Мы представляем серию тренажёров линии XLine. Это новый и современный подход к тренировкам и работе с телом. Кардиозона, боксерская груша, зона для работы со свободными весами и грузоблочные тренажеры, зона функционального тренинга — это и другое вы найдёте в нашем зале.

Комплекс, состоящий из ряда специальных упражнений, направленных на повышение прочности тела, улучшение осанки, укрепление мышц пресса и спины, развитие координации. Проходит в умеренном темпе с различным оборудованием.

Тренировка на все тело, в основе которой лежит увеличение гибкости связок, мышц и сухожилий. Занятия помогут улучшить осанку, устранить напряжения во всем теле, повысить устойчивость к травмам.

Fitness Mix - это комплексная тренировка с применением различного оборудования: степы, фитболы, гантели, резины и др. Каждое занятие включает в себя работу на разные группы мышц. В результате тело становится сильным и гармонично развитым.

Обязательными компонентами такой тренировки являетюся аэробная и силовая нагрузка. Каждое занятие проводится с разным инвентарем, интересными упражнениями, из-за чего вы практически избавлены от рутины.

Step-аэробика — это разнообразные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. Помогают снижать вес, развивают координацию и улучшают работу сердца и легких. Главные особенности — отсутствие остановок и высокая интенсивность.

Направление основано на глубоком знании структуры человеческого существа. Цель практики — достижение гармонии и баланса внутри, а также гармонии между человеком и окружающей средой. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания).

Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам. В результате занятий, укрепляются и растягиваются основные группы мышц. Также занятия оказывают гармонизирующее влияние на сознание практикующего. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.

Для мальчиков и девочек от 6 лет

Что дают занятия единоборствами? В первую очередь это формирует характер , дух и дисциплину. Дают больше уверенности и контроля эмоций.

На занятиях ребята знакомятся с акробатикой, изучают борцовскую и ударную технику. Также обучаются приемом самообороны.

Авторский детский развивающий проект для мальчиков «Дорога к мужеству» который растит настоящих мужчин!

Что входит в занятия по развитию мальчиков:
- ОФП - общая физическая подготовка.
- Занятия единоборствами - отработка ударной и борцовской техники.
- Беседы о нравственности.